Sprostitvena masaža
Sprostitvena masaža je nežna in prijetna tehnika, namenjena umirjanju telesa in duha. Z dolgimi, počasnimi gibi in blagim pritiskom spodbuja prekrvavitev, sprošča napete mišice uravnava delovanje živčnega ter limfnega sistema. Na ta način pospeši regeneracijo, zmanjša mišične bolečine in povrne telesu občutek lahkotnosti.
Pogosto jo priporočamo pri prekomernem stresu, utrujenosti, nespečnosti ali občutku napetosti v telesu. Primerna je za vse, ki si želijo izklop od vsakodnevnega stresa ter blagodejno podporo telesnemu in psihičnemu ravnovesju. Redna sprostitvena masaža prinaša globoko sprostitev, umirja misli, obnavlja energijo in blagodejno vpliva na celotno telo ter psihično počutje.
Masaža globokih tkiv s trigger točkami
Masaža globokih tkiv je intenzivnejša tehnika, ki prodre v globlje mišične plasti, vezivna tkiva in fascije. Posebej učinkovita je pri kroničnih mišičnih napetostih, zakrčenosti in bolečinah, ki nastanejo zaradi stresa, nepravilne drže ali ponavljajočih se gibov.
Poseben poudarek je na trigger točkah – občutljivih vozliščih v mišicah, ki lahko povzročajo lokalno bolečino ali se prenašajo v druge dele telesa. S ciljno obravnavo teh točk se sprosti napetost, izboljša gibljivost in zmanjša občutek bolečine.
Masaža globokih tkiv je še posebej primerna za športnike, ljudi z dolgotrajnimi bolečinami v hrbtu, vratu in ramenih ter za vse, ki želijo intenzivnejšo in terapevtsko usmerjeno obravnavo.
Kaj so miofascialne trigger točke?
Miofascialne prožilne točke, imenovane tudi miofascialne trigger točke, so pravzaprav vozliči v mišičnih vlaknih, ki ostanejo v stanju stalne zakrčenosti. Posledica tega je slabša prekrvavitev in zmanjšana oskrba s kisikom, kar sproži izločanje bolečinskih snovi in povzroča nelagodje. Ob pritisku na točko se bolečina lahko »prenese« oziroma širi v druge predele telesa – temu pravimo prenesena bolečina.
Sodijo med najpogostejše, a hkrati pogosto spregledane dejavnike bolečine v mišično-skeletnem sistemu. Gre za majhna, zelo občutljiva področja v mišičnem tkivu, ki ob pritisku povzročijo bolečino tako na mestu same točke kot tudi v oddaljenih predelih telesa. Pojavljajo se v miofascialnem sistemu, ki zajema mišice in vezivno tkivo (fascijo), njihov nastanek pa je pogosto povezan z napetostjo, preobremenitvijo ali poškodbami mišic.